Mama, volim sve što jedeš (Ishrana tokom dojenja)

Kako u trudnoći, tako i u periodu dojenja, a i tokom celog života treba da vodimo računa o ishrani. Te navike grade se od samog početka, ali isto tako možemo da praktikujemo zdrav način ishrane kada to sami odlučimo i da ono što nije zdravo za nas i ono što šteti našem organizmu ostavimo u prošlosti. Naše mame, bake možda nisu bile svesne ovih činjenica, ali zato mi moderne mame jesmo i već od samog početka učimo dete šta je zdrava ishrana.
Već nakon porođaja počinjete da tražite informacije o ishrani tokom dojenja, čitate, mnogi vam dele savete o izbegavanju namirnica, što vam pravi još veći haos u glavi.

U čemu je poenta?

Poenta jeste u tim pomenutim navikama, o tome kako se vi inače hranite i kakav život vodite. Ako ste neko ko ima raznovrsnu ishranu, što podrazumeva unošenje voća, povrća, mesa, žitarica, jaja, mlečnih proizvoda onda nemate razloga da se opterećujete raznim informacijama i savetima koje čujete od drugih iskusnih ili neiskusnih mama.

Da li neka hrana koju unosim može izazvati grčiće bebi?

Do grčića dolazi zbog same adaptacije bebe i njenog digestivnog sistema na spoljašnju sredinu. Beba je do skoro, u maminom stomaku, dobijala sve putem pupčane vrpce, a sada je njena ishrana drugačija. Ne treba da izbegavate određene namirnice, treba samo da pratite vašu bebu. Ukoliko se javi reakcija na neku namirnicu izbacite je iz ishrane na neko vreme.

Ishrana i količina mleka

Ne postoji namirnica koja može povećati količinu vašeg mleka, ono što utiče na količinu jeste svakodnevno stavljanje bebe na dojku, isključivo dojenje bez dodavanja vode, čaja ili dohranjivanja AD mlekom.

Unošenje vode tokom dojenja

Naravno da vam je voda potreba, zbog funkcionisanja vašeg organizma, ali ne i zbog količine mleka, jer nema nikakav uticaj.

Dijeta i dojenje

Dozvolite vašem telu da se oporavi, kilaža će se vremenom regulisati, nema potrebe za nekim nezdravim dijetama. Ne samo zbog bebe, nego i zbog vas samih.

Ako je za vas zdrava ishrana normalan pojam i svakodnevnica ne treba da se opterećujete raznim informacijama, ako se inače hranite nezdravo, ne unosite gore pomenute namirnice i propuštate veoma važne obroke jednostavno se raspitajte o zdravoj ishrani svakog čoveka.