Već 6 godina zaredom ovo je najbolja dijeta na svijetu!

ZDRAVSTVENI stručnjaci za U.S. News istraživanje rangirali su 38 dijeta koje su trenutno najpopularnije u svijetu. Kako bi bila top ocijenjena, dijetu treba biti lako za slijediti, treba biti hranjiva, sigurna, učinkovita za gubitak kilograma i mora štititi čovjeka od dijabetesa i bolesti srca. DASH dijeta ispunila je sve te uvjete i proglašena najboljom dijetom i u 2016. godini!

Pogledajte kako su stručnjaci rangirali (prema bodovima) i ostale dijete, a klikom miša na njen naziv saznajte nešto više o pojedinom načinu prehrane. Nadamo se da ćete naći dijetu uz čiju ćete pomoć konačno biti zdravi i zadovoljni u svom tijelu.

Za još bolje rezultate, stručnjaci na početku procesa mršavljenja preporučuju i pomoć u obliku tableta za mršavljenje koje sadrže hidroksicitričnu kiselinu iz tropskog voća Garcinie Cambogie.
Ona je danas diljem svijeta prisutna u tabletama za mršavljenje PGC500 Complex, potpuno prirodnom sredstvu za mršavljenje koje će ubrzati proces gubitka suvišnih kilograma.
Ovo je popis i preporuke za najbolje dijete na svijetu:

#1 DASH dijeta
DASH dijeta razvila se s ciljem da se bori protiv visokog krvnog pritiska, no radi svoje sigurnosti i hranjivosti dobila je najvišu ocjenu stručnjaka. Ovaj plan prehrane bogat voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama pomoći će ti da na zdrav način dođeš do željene težine.

#2 MIND dijeta
MIND dijeta kombinira dvije provjerene dijete – DASH i Mediteransku i koncentrira se na namirnice koje se koriste u obje, a utječu na zdravlje mozga. Jede se zeleno lisnato povrće, ostalo povrće, orašasti plodovi, grahorice, cjelovite žitarice, ribe, perad, maslinovo ulje i vino.

#3 TLC dijeta
Ova dijeta snižava kolesterol i pomaže ti da zdravo smršaviš. Odlično je ocijenjena jer čuva zdravlje srca i liječi kardiovaskularne bolesti. Na dijeti se regulira kalorijski unos, a uključuje se mnogo ugljikohidrata (cjelovitih žitarica), voća, povrća, ribe te piletine i puretine.

#4 Dijeta za povećanje plodnosti
Prehrana uključuje 10 koraka koji mogu potaknuti plodnost kod žena koje imaju poremećaj ovulacije, sindrom policističnih jajnika, miome, oštećenih jajovoda, endometrioze i poremećaje imunološkog sustava.


#5 Mayo dijeta
Odlična dijeta Mayo klinike zauzela je visoko treće mjesto radi svoje nutricionističke vrijednosti i sigurnosti, te činjenice da je odlična pri borbi s dijabetesom.

#6 Mediteranska dijeta
Mediteranska dijeta jedna je od najjednostavnijih i najboljih dijeta koje postoje. Velika količina voća i povrća, riba, mahunarki, cjelovitih žitarica, djevičanskog maslinovog ulja, avokada i orašastog voća pomoći će ti da se riješiš viška kilograma i smanjiš rizik obolijevanja od raznih srčanih bolesti, depresije i demencije.

#7 Weight Watchers dijeta
Weight Watchers je pametna i učinkovita dijeta. Bolja je od ostalih jer je se lako pridržavati, sadrži puno voća i povrća, a povremeno dopušta i konzumiranje omiljene hrane.

#8 Flexitarian dijeta
Ova dijeta ima dugoročne rezultate što se mršavljenja tiče. Cilj dijete je unositi što više proteina iz povrća, polako izbacujući mesne proizvode iz prehrane. Jedan od stručnjaka rekao je kako je ovo odličan pristup prehrani koji može koristiti cijeloj obitelji, dok je drugi izjavio kako je ovo vrlo dobar plan.

#9 Volumetrics dijeta
Volumetrics dijeta bolja je od ostalih jer je sigurna i hranjiva, a stručnjaci kažu da ima pozitivan učinak na zdravlje srca i reguliranje dijabetesa. Bitno je jesti hranu bogatu vodom i prehrambenim vlaknima, a može se izgubiti od 0,5 do 1 kg tjedno.

#10 Jenny Craig dijeta
Nutricionistički potpuna i sigurna dijeta laka je za pridržavanje, no stručnjacima se nije svidjelo što je financijski trošak ipak prepreka za mnoge ljude.

#11 Biggest Loser dijeta
Biggest Loser emisija je koja se prikazivala na NBC-u. Sudionici su pred kamerama pratili dijetu koja potiče velik gubitak kilograma. Ova niskokalorična dijeta u kratko vrijeme će pomoći pri mršavljenju, no nije dobar dugoročni plan.

#12 Ornish dijeta
Ornish dijeta ima mnogo poklonika diljem svijeta jer se bazira na konzumiranju zdrave hrane bez ograničenja. Stručnjaci imaju vrlo podijeljena mišljenja oko dijete jer je hranjiva i dobra za zdravlje srca, no nije pretjerano učinkovita pri mršavljenju.

#13 Tradicionalna azijska dijeta
Dijeta s azijskim jelima hranjiva je i sigurna, no stručnjaci sumnjaju u njeno djelovanje kad dođe do gubitka viška kilograma.

#14 Vegetarijanska dijeta
Vegetarijanski način prehrane vrlo je zdrav, može pomoći pri naglom gubitku kilograma, a ima i puno hranjivih tvari koje pomažu pri održavanju zdravlja srca.

#15 Protuupalna dijeta
Iako je nutricionistički potpuna, stručnjaci su naglasili kako je nepotrebno komplicirana jer ne donosi bitne rezultate. Nema puno dokaza da će ova dijeta zaista ublažiti upale i da će se dogoditi gubitak kilograma.